Nina Kulem ©️

вт, 09/22/2026 - 20:32

Среднегодовая влажность воздуха по городам России

Влажность воздуха измеряется в процентах (%) такими приборами, как гигрометр и психрометр. Они фиксирует концентрацию молекул воды в окружающем воздухе. Поскольку мы постоянно находимся в условиях определённого уровня влажности, то этот показатель важен для нас. Длительное воздействие негативных условий плохо сказывается на здоровье, а комфортная среда улучшает качество жизни, настроение, увеличивает нашу активность. К сожалению над климатом мы не властны, но влажность внутри помещения можем регулировать: увлажнителем, конденсационным осушителем и подручными средствами.

Содержание:

Какая влажность воздуха комфортна для человека

Как большая влажность воздуха влияет на человека

Зоны относительной влажности на карте РФ

⇒ Среднегодовая влажность в городах России (список городов)

Города России с оптимальной влажностью

Города и районы мира с идеальной влажностью

Какая влажность воздуха комфортна для человека

Оптимальный диапазон: 40–60% относительной влажности.

30–40% — допустимо, но может вызывать сухость у чувствительных людей
40–50% — идеальный диапазон для сна, здоровья дыхательной системы и профилактики аллергий
>60% — риск роста плесени, пылевых клещей, обострения астмы
<30% — пересыхание слизистых, повышенный риск инфекций

Диапазон 40–60% как оптимальный для здоровья и комфорта установлен современными рекомендациями EPA, ASHRAE и медицинскими исследованиями.

Уточнение: Для общего домашнего комфорта многие стандарты (EPA, ASHRAE) рекомендуют 30–50%, а для здоровья дыхательной системы — 40–60%. Для младенцев, людей с астмой и аллергиями оптимум ближе к 40–50%.

Отклонения от этих показателей приводит к плохому самочувствию, а регулярное проживание в некомфортных условиях к риску развития ряда заболеваний.

Как влажность влияет на здоровье

Низкая влажность (< 40%)

Сухость кожи, глаз, слизистых носа и горла
Повышенная восприимчивость к респираторным инфекциям (вирусы легче проникают через пересохшие слизистые)
Обострение аллергий, астмы, дерматитов
Ухудшение качества сна

Высокая влажность (> 60%)

Затруднённое дыхание (особенно при астме, ХОБЛ)
Усиленная нагрузка на сердце: в жару влажность мешает охлаждению через потоотделение, риск тепловых ударов растёт
Рост плесени, грибков, пылевых клещей — триггеры аллергий и астмы
Обострение сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей

Важно: Умеренно высокая влажность (60–70%) в холодном климате может снижать риск некоторых заболеваний дыхательных путей, но в жару (>25°C) становится опасной.

Важное уточнение: Исследования показывают, что как слишком низкая, так и слишком высокая влажность повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом умеренно высокая влажность (>70%) может иметь защитный эффект для пожилых людей, снижая риск гипертонии и инсульта.

Влияние высокой влажности воздуха на человека

☀️ Летом при большой влажности становится труднее дышать. При высоких температурах и пониженной влажности жара переносится гораздо легче. Если влажность повышается, человек может заметить повышение температуры тела, слабость, боль в голове, учащение пульса и дыхания. Затруднена отдача тепла из организма посредством испарения (пот).

❄️ Зимой при низких температурах высокая влажность усиливает ощущение холода и теплоотдачи через влажную одежду. Человек чувствует озноб, значительно возрастает риск переохлаждения.

Зоны относительной влажности на карте РФ

По данным климатологии (1991–2020)

Федеральный округ	Средняя влажность, %
Северо-Запад (СПб, Архангельск)	79-82
Центральный (Москва, Воронеж)	75-78
Южный (Сочи, Ростов-на-Дону)	70-75
Северо-Кавказский	75
Приволжский (Казань, Нижний Новгород)	73-76
Уральский (Екатеринбург, Челябинск)	70-75
Сибирский (Новосибирск, Красноярск)	67-75
Дальневосточный (Владивосток, Хабаровск)	68-74

Самые влажные регионы: Северо-Запад, Приморье, Камчатка, Сахалин (75–82%) Самые сухие: Забайкалье, Якутия, Тыва, Калмыкия (60–68%) Среднегодовая влажность в городах России (обновлённые данные) Данные основаны на климатических нормах 1991–2020, Росгидромет, World Bank Climate Portal.

Среднегодовая влажность в городах России

Примечание: Среднегодовая влажность рассчитывается как среднее арифметическое месячных значений. Для многих городов данные в статье близки к климатическим нормам Росгидромета.

Город / Субъект РФ	Влажность, %
Москва Московская область	76 (среднегодовая)
Санкт-Петербург Ленинградская область	78-80
Далее города по алфавиту: А Б В Г Д Е Ж З И/Й К Л М Н О П Р С Т У Х Ч Ш/Щ Э Ю Я
A
Абакан Республика Хакасия	65
Альметьевск Республика Татарстан	75
Ангарск Иркутская область	69
Арзамас Нижегородская область	78
Армавир Краснодарский край	71
Артем Приморский край	66
Архангельск Архангельская область	80% (85–89% зимой, 68–75% летом)
Астрахань Астраханская область	65
Ачинск Красноярский край	71
Б
Балаково Саратовская область	70
Балашиха Московская область	74
Барнаул Алтайский край	68
Батайск Ростовская область	70
Белгород Белгородская область	73
Бердск Новосибирская область	73
Березники Пермский край	79
Бийск Алтайский край	73
Благовещенск Амурская область	65
Братск Иркутская область	69
Брянск Брянская область	75
В
Великий Новгород Новгородская область	79
Владивосток Приморский край	71
Владикавказ Республика Северная Осетия	72
Владимир Владимирская область	75
Волгоград Волгоградская область	69
Волгодонск Ростовская область	70
Волжский Волгоградская область	68
Вологда Вологодская область	79
Воронеж Воронежская область	73
Г
Грозный Республика Чечня	77
Д
Долгопрудный Московская область	72
Димитровград Ульяновская область	74
Дзержинск Нижегородская область	79
Домодедово Московская область	75
Дербент Республика Дагестан	72
Е
Евпатория Республика Крым	73
Елец Липецкая область	74
Екатеринбург Свердловская область	75
Ессентуки Ставропольский край	75
Ж
Жуковский Московская область	75
З
Златоуст Челябинская область	73
И/Й
Иваново Ивановская область	76
Ижевск Республика Удмуртия	77
Иркутск Иркутская область	69
Йошкар-Ола Республика Марий Эл	74
К
Казань Республика Татарстан	76
Калининград Калининградская область	79
Калуга Калужская область	77
Каменск-Уральский Свердловская область	73
Камышин Волгоградская область	71
Каспийск Республика Дагестан	75
Кемерово Кемеровская область	73
Керчь Республика Крым	72
Киров Кировская область	77
Кисловодск Ставропольский край	73
Ковров Владимирская область	75
Коломна Московская область	74
Комсомольск- на-Амуре Хабаровский край	71
Копейск Челябинская область	70
Королев Московская область	75
Кострома Костромская область	80
Красногорск Московская область	76
Краснодар Краснодарский край	73
Красноярск Красноярский край	71
Курган Курганская область	72
Курск Курская область	73
Кызыл Республика Тыва	62
Л
Липецк Липецкая область	75
Люберцы Московская область	75
М
Магнитогорск Челябинская область	69
Майкоп Республика Адыгея	72
Махачкала Республика Дагестан	76
Миасс Челябинская область	73
Мурманск Мурманская область	77
Муром Владимирская область	77
Мытищи Московская область	76
Н
Набережные Челны Республика Татарстан	75
Назрань Республика Ингушетия	74
Нальчик Республика Кабардино-Балкария	75
Находка Приморский край	68
Невинномысск Ставропольский край	73
Нефтекамск Республика Башкортостан	75
Нефтеюганск Ханты-Мансийский АО	75
Нижневартовск Ханты-Мансийский АО	76
Нижнекамск Республика Татарстан	75
Нижний Новгород Нижегородская область	75
Нижний Тагил Свердловская область	74
Новокузнецк Кемеровская область	73
Новокуйбышевск Самарская область	71
Новомосковск Тульская область	77
Новороссийск Краснодарский край	74
Новосибирск Новосибирская область	67
Новочебоксарск Республика Чувашия	76
Новочеркасск Ростовская область	70
Новошахтинск Ростовская область	69
Новый Уренгой Ямало-Ненецкий АО	78
Ногинск Московская область	74
Норильск Красноярский край	75
Ноябрьск Ямало-Ненецкий АО	76
О
Обнинск Калужская область	77
Одинцово Московская область	74
Октябрьский Республика Башкортостан	75
Омск Омская область	72
Орёл Орловская область	74
Оренбург Оренбургская область	69
Орехово-Зуево Московская область	73
Орск Оренбургская область	69
П
Пенза Пензенская область	73
Первоуральск Свердловская область	74
Пермь Пермский край	75
Петрозаводск Республика Карелия	79
Петропавловск- Камчатский Камчатский край	66
Подольск Московская область	75
Прокопьевск Кемеровская область	73
Псков Псковская область	80
Пушкино Московская область	75
Пятигорск Ставропольский край	76
Р
Раменское Московская область	76
Ростов-на-Дону Ростовская область	71
Рубцовск Алтайский край	69
Рыбинск Ярославская область	80
Рязань Рязанская область	76
С
Салават Республика Башкортостан	72
Самара Самарская область	72
Саранск Республика Мордовия	77
Саратов Саратовская область	72
Севастополь Республика Крым	76
Северодвинск Архангельская область	78
Северск Томская область	74
Сергиев Посад Московская область	75
Серпухов Московская область	74
Симферополь Республика Крым	72
Смоленск Смоленская область	78
Сочи Краснодарский край	75
Ставрополь Ставропольский край	73
Старый Оскол Белгородская область	73
Стерлитамак Республика Башкортостан	73
Сургут Ханты-Мансийский АО	77
Сызрань Самарская область	73
Сыктывкар Республика Коми	76
Т
Таганрог Ростовская область	73
Тамбов Тамбовская область	75
Тверь Тверская область	75
Тольятти Самарская область	73
Томск Томская область	74
Тула Тульская область	75
Тюмень Тюменская область	73
У
Улан-Удэ Республика Бурятия	61
Ульяновск Ульяновская область	77
Уссурийск Приморский край	69
Уфа Республика Башкортостан	74
Х
Хабаровск Хабаровский край	69
Хасавюрт Республика Дагестан	72
Химки Московская область	75
Ч
Чебоксары Республика Чувашия	77
Челябинск Челябинская область	70
Череповец Вологодская область	79
Черкесск Республика Карачаево-Черкесия	73
Чита Забайкальский край	60
Ш/Щ
Шахты Ростовская область	69
Щёлково Московская область	74
Э
Электросталь Московская область	73
Элиста Республика Калмыкия	68
Энгельс Саратовская область	71
Ю
Южно-Сахалинск Сахалинская область	79
Я
Якутск Республика Саха (Якутия)	64
Ярославль Ярославская область	76

Есть ли в России города с оптимальной влажностью?

России действительно мало городов со среднегодовой влажностью в идеальном диапазоне 40–60%. Большинство регионов либо слишком влажные (70–80%), либо слишком сухие (<50%). Но есть исключения...

Город	Среднегодовая влажность	Почему подходит
Кисловодск (Ставропольский край)	56–64% (летом 40–50%, зимой 60–70%)	Горно-долинный климат, сухой воздух, >300 солнечных дней в год. Один из лучших курортов для дыхательной системы.
Железноводск (Ставропольский край)	~60–65%	Аналогично Кисловодску, умеренная влажность, чистый воздух.
Севастополь (Крым)	~65–70% (летом 45–60%, зимой 75–80%)	Приморский климат, но летом влажность в оптимуме (45–60%), жара переносится легко.
Феодосия, Евпатория (Крым, западное и восточное побережье)	40–50% летом	В отличие от Южного берега Крыма (Ялта), здесь суше — идеально для аллергиков и астматиков.
Горный Алтай (Белокуриха, Чемал)	45–55%	Стабильная влажность без резких скачков, чистый воздух.

Проблема: сезонные колебания

Даже в этих городах зимой влажность часто превышает 70%, а летом падает до 40–50%. Это связано с климатическими особенностями России:

- Южные регионы (Краснодарский край, Крым): летом влажность 50–60% (оптимум), но зимой 75–85%
- Горные курорты (КМВ, Алтай): летом 40–50% (идеально), зимой 60–75%
- Центральная Россия (Москва, Воронеж): круглый год 70–80%
- Сибирь и Дальний Восток: 60–75%, но с экстремальными температурами

Вывод: В России нет города, где влажность круглый год держится в диапазоне 40–60%. Но есть места, где летом или в межсезонье условия близки к идеалу.

Где в мире есть города с идеальной влажностью?

Топ регионов с влажностью 40–60% круглый год

Регион / Город	Страна	Среднегодовая влажность	Почему идеален
Канарские острова (Тенерифе, Гран-Канария)	Испания	50–60%	Океанический климат, температура 18–25°C круглый год, стабильная влажность.
Мадейра	Португалия	55–65%	«Остров вечной весны», мягкие зимы, умеренная влажность.
Сан-Диего	США (Калифорния)	55–65%	Средиземноморский климат, сухое лето, мягкая зима.
Лос-Анджелес	США (Калифорния)	50–60%	Аналогично Сан-Диего, но чуть суше.
Сидней	Австралия	55–65%	Умеренный океанический климат, стабильная влажность.
Афины	Греция	50–60%	Средиземноморский климат, сухое лето, мягкая зима.
Барселона	Испания	55–65%	Аналогично Афинам.
Сантьяго	Чили	50–60%	Средиземноморский климат в Южном полушарии.
Кейптаун	ЮАР	55–65%	Умеренный климат, стабильная влажность.

Почему в этих регионах лучше?

Океанический или средиземноморский климат — мягкие зимы, нежаркое лето, стабильная влажность.
Отсутствие экстремальных перепадов — влажность не прыгает от 30% до 80% в течение года.
Температурный оптимум — среднегодовая температура 15–22°C, что идеально для здоровья.

Что делать, если вы живёте в России?

1. Регулируйте влажность в помещении. Даже если на улице 80%, дома можно поддерживать 40–60%:

Зимой (когда влажность низкая из-за отопления): используйте увлажнители воздуха.
Летом (когда влажность высокая): используйте кондиционеры с функцией осушения или отдельные осушители.

Нормативы Роспотребнадзора для жилья:

Холодный период: 30–45% (оптимум 40–45%)

Тёплый период: 30–60% (оптимум 40–60%)

2. Выбирайте регионы с наименьшими отклонениями

Если планируете переезд внутри России:

Для аллергиков и астматиков: Кисловодск, Железноводск, Горный Алтай (сухой воздух, 40–55% летом).
Для сердечно-сосудистых заболеваний: Южный берег Крыма (Ялта, Алушта), Черноморское побережье Кавказа (Сочи, Геленджик) — умеренная влажность, мягкий климат.
Для общего здоровья: Калининград, Ставрополь, Краснодар — умеренный климат, влажность 65–75% (чуть выше оптимума, но стабильно).

3. Учитывайте сезонность

Лето в Крыму и на Кавказе: влажность 50–60% — идеально.
Зима в тех же регионах: 75–85% — выше нормы, но мягкие температуры компенсируют.
Лето в Сибири: 50–60%, но жара до +35°C может быть некомфортна.
Зима в Сибири: 60–70%, но экстремально холодно (−30°C и ниже).

Итог

В России нет городов со среднегодовой влажностью 40–60%, но есть места, где отдельные сезоны близки к оптимуму:

Кисловодск, Железноводск — лучшее сочетание сухости и чистого воздуха.
Западный и Восточный Крым (Севастополь, Феодосия, Евпатория) — летом 45–60%.
Горный Алтай — стабильная влажность 45–55%.

В мире таких регионов больше: Канарские острова, Мадейра, Калифорния, Средиземноморье, Австралия — там влажность 50–60% держится круглый год.

Рекомендация: Если вы чувствительны к влажности, ориентируйтесь не на среднегодовые показатели, а на сезонные. И помните: в помещении вы можете контролировать влажность независимо от улицы.

Источники

1. Роспотребнадзор — нормативы влажности в жилых помещениях
2. Климатические данные по городам России (Кисловодск, Ялта, Севастополь)
3. Исследования оптимального климата для здоровья